长期做俯卧撑好还是举哑铃好？

普通健身使用自身重量如跑步、卷腹、俯卧撑即可满足需求。但如果要塑造完美身材或者进行健美训练，就需要哑铃等器械，配合科学锻炼和饮食增肌。边练边学习，才能取得理想的效果。