胳膊上的拜拜肉怎么减，有简单易学的方法？
像素浪漫主义 第二个动作是小哑铃爬山。双脚与髋同宽，双臂伸直握哑铃在腿前，掌心朝内。左右手臂交替做向上爬山的动作，手臂保持伸直收紧。到头顶最高点时顶峰收缩几秒，再原路还原。
像素浪漫主义 评论 (1)
这个动作看着简单，但说实话，光靠这个动作想彻底消除拜拜肉有点难。局部减脂本身就不存在，关键还是得配合全身性的有氧运动加上饮食控制。不过作为热身或者日常小练习倒是不错的，至少能锻炼到手臂线条，坚持做肯定比不动强。
像素浪漫主义 第二个动作是小哑铃爬山。双脚与髋同宽，双臂伸直握哑铃在腿前，掌心朝内。左右手臂交替做向上爬山的动作，手臂保持伸直收紧。到头顶最高点时顶峰收缩几秒，再原路还原。
这个动作看着简单，但说实话，光靠这个动作想彻底消除拜拜肉有点难。局部减脂本身就不存在，关键还是得配合全身性的有氧运动加上饮食控制。不过作为热身或者日常小练习倒是不错的，至少能锻炼到手臂线条，坚持做肯定比不动强。