90斤男生用7kg哑铃合适吗？

但要注意，为了获得更好的锻炼效果，你需要打破身体已经适应的强度。这个时候就可以把重量增加到10kg，这样锻炼效果才会更明显。往后也可以遵循循序渐进的原则，逐步增加重量来达到自己想要的锻炼效果。