用6kg哑铃单手训练，每天建议做几组每组几次？

关于6kg哑铃单手训练的频率，建议不要每天进行。如果目标是增肌，应该选择你力竭时大约只能完成12次左右的重量，并将训练频率控制在一周一次，这样能给肌肉留出足够的恢复时间。