65公斤男子练哑铃该用多少公斤

对于三头肌和三角肌这两块肌肉群来说，它们的受力情况和二头不同，能负荷的重量往往小一些。像我这种体重的男士，练这两块肌肉时最大力量大概就在二十几斤左右。