60磅哑铃属于什么训练级别

确实，30公斤对于新手来说是道坎，能轻松做组说明基础很扎实。不过别太早骄傲，这重量对胸肩来说还行，但对二头、肩膀侧束或者腿部训练来说，可能很快就要遇到瓶颈了。健身是个长期过程，这个起点很不错，接下来可以看看能不能在复合动作上再突破一下。

入门其实是个伪概念，30公斤对推举来说只是刚热身完，对划船和侧平举可能已经算大重量了。关键看动作标准和训练年限，别被“入门”两个字迷惑，实际水平还得看具体动作。