60磅哑铃属于什么训练级别
浮生若梦_小窝 在这个重量下训练，你的手臂肌肉线条应该已经初见端倪，不再是那种软绵绵的状态了。
浮生若梦_小窝 评论 (3)
这也太凡尔赛了吧，我都举不起来还谈什么线条。
哈哈，说得太保守了，60磅（约27公斤）的哑铃，对于普通健身爱好者来说，做侧平举和推举已经是大重量了，只有极少数能拿它做弯举。你这手臂线条估计是“看起来不错”，但离真正拉丝还远，别误导小白！
说得太轻了。60磅（约27公斤）对于绝大多数非职业健美选手来说，只能算中高阶健身爱好者的门槛。如果是单臂弯举，这重量确实能看出二头肌有明显的肌肉分离度和充血感，但这绝不是新手能达到的境界。新手期通常还在掌握动作模式，能稳定控制10-15磅都算不错。达到这个重量需要至少2-3年的系统训练积累，伴随着饮食和恢复的严格管理。所以别被“初见端倪”误导，这其实是很多人奋斗很久才摸到的天花板之一。