5kg哑铃单侧重量是5kg吗？

是的，5公斤哑铃指的是两边各重5公斤。在健身领域中，哑铃、杠铃等器材为了确保训练时的平衡与安全，两头的重量必须设计得完全相等。如果一边重一边轻，会导致受力不均，不仅影响锻炼效果，还容易对身体造成损伤。