5kg和10kg哑铃举起来差别大吗

对于刚开始健身的男士来说，5公斤的哑铃是入门的好选择。你可以先从这个重量开始适应动作，通常坚持练个一两个月后，身体适应了就可以逐步升级到6公斤。如果进步快，接着加到7公斤，这样循序渐进，等觉得10公斤也轻松了，还可以继续增加重量。