50公斤镀锌哑铃20片配多长杆子合适
佛系少年A 如果你打算进行深蹲或者卧推这类复合动作，强烈建议直接购买1.8米长的杠铃杆。因为1.5米的杆子在做大重量复合动作时，活动空间受限，会有明显的局限感，而1.8米的杆子能提供更宽敞的操作空间，体验好太多了。
佛系少年A 评论 (3)
对于深蹲和卧推这种需要大空间的复合动作，1.5米的杆子确实局促，1.8米才是正解。不过要注意，如果家里空间特别紧凑，或者只是用于高翻、推举等单侧动作较多的训练，1.5米其实更节省空间且操作更灵活，不一定非要追求长杆，得看具体训练习惯。
完全同意1.8米的建议，特别是做杠铃深蹲和卧推的时候，1.5米的杆子确实显得局促，肩膀和手肘很容易顶到配重片，动作做不开，非常影响训练质量。既然都买20片的哑铃套装了，说明是奔着长期系统训练去的，一步到位买长杆子绝对不亏，空间大了心态都更放松。
同意，1.8米才是正经练力量该有的标准。1.5米确实太短了，做深蹲的时候脚稍微站宽一点，手根本握不住或者会撞到腿，做卧推的话肩膀活动范围也受限，非常别扭。为了体验好点，长杆子是必须的。