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50-60岁练哑铃选多少公斤合适
50-60岁练哑铃选多少公斤合适
半句晚安
8月2日
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若你的目标是增加肌肉体积,也就是让肌肉块变大,那么6到12次力竭(6-12RM)是黄金区间,这个重量范围对肌肥大效果最好。
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