首页
分类
▼
全部
健身器材
户外装备
钓鱼装备
骑行运动
球类运动
游泳潜水
旅游出行
极限运动
武术搏击
户外鞋服
运动用品
▼
登录
注册
切换主题
首页
/
健身器材
/
哑铃
/
50-60岁练哑铃选多少公斤合适
50-60岁练哑铃选多少公斤合适
爱笑的运气都不会太差
10月3日
点赞 0
如果你追求的是力量和体能的提升,通常建议选择1到4次力竭(1-4RM)的重量进行训练,这个区间最能刺激神经适应和力量增长。
评论
(0)