50-60岁练哑铃选多少公斤合适

总之,没有绝对的标准答案,你需要根据自己的具体目标去测试自己的RM重量,才能科学地选出最适合你当前阶段哑铃重量。

评论 (1)

确实,每个人身体底子不同,盲目跟风买重的反而容易受伤,先小重量找找发力感比较稳妥。