50-60岁练哑铃选多少公斤合适 甜心小蛋糕 8月29日 点赞 2 选择哑铃重量前,首先要明确自己的训练目的,是为了单纯增加力量、减少体脂,还是为了塑造更饱满的肌肉线条,因为不同的目标对应的重量范围完全不同。