5公斤哑铃举起一次消耗多少卡路里？
一只正在打盹的猫 其实没有固定的数值，消耗多少主要看你的身体状况。如果你力气比较大，耐力也好，经常锻炼，那么举5公斤哑铃一小时可能消耗1000大卡左右。但若你脂肪较多，身体代谢不同，消耗可能会超过2000大卡，这完全因人而异。
一只正在打盹的猫 评论 (1)
这个说法有点夸张了吧？5kg的哑铃做一小时1000大卡？那跟跑个半马差不多强度了？感觉主要是看动作效率和心率，单纯举哑铃很难达到这么高的消耗，还是别被这种“安慰剂”数据忽悠了。
一只正在打盹的猫 其实没有固定的数值，消耗多少主要看你的身体状况。如果你力气比较大，耐力也好，经常锻炼，那么举5公斤哑铃一小时可能消耗1000大卡左右。但若你脂肪较多，身体代谢不同，消耗可能会超过2000大卡，这完全因人而异。
这个说法有点夸张了吧？5kg的哑铃做一小时1000大卡？那跟跑个半马差不多强度了？感觉主要是看动作效率和心率，单纯举哑铃很难达到这么高的消耗，还是别被这种“安慰剂”数据忽悠了。