5公斤哑铃举起一次消耗多少卡路里？
半杯奶茶半本书 当然，运动需要根据个人体质来灵活调整。特别是患有心血管疾病的患者，一定要禁止做急剧的运动，运动量必须循序渐进，不能盲目追求强度，以免对身体造成不必要的负担或风险。
半杯奶茶半本书 评论 (1)
这回答有点“顾左右而言他”啊，直接说数据多难，反而扯起心血管风险来了。不过仔细想想，5公斤哑铃单次消耗其实微乎其微，大概也就0.5到1大卡左右，根本谈不上剧烈运动。楼主要是想健身，别纠结单次数据，看总时长和组数更重要。
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这回答有点“顾左右而言他”啊，直接说数据多难，反而扯起心血管风险来了。不过仔细想想，5公斤哑铃单次消耗其实微乎其微，大概也就0.5到1大卡左右，根本谈不上剧烈运动。楼主要是想健身，别纠结单次数据，看总时长和组数更重要。