40kg组合哑铃价格是多少？哑铃推胸怎么做？
Lucky张 哑铃飞鸟也是锻炼胸肌的好动作，做的时候同样要收肩，大臂与身体夹角小于90度，肘部微弯并始终保持固定角度不变。特别要注意的是，当哑铃在顶点时两个哑铃不要碰到一起，肘部要尽量靠近，可以在哑铃将要靠近时翻转手腕让肘部靠近。哑铃飞鸟使用的重量通常较小。
Lucky张 评论 (3)
说得太绝对了吧？我平时做飞鸟确实手腕会内旋让前臂更垂直地面，这样受力更舒服。另外“顶点不碰”是为了肌肉持续张力，不是刻意去靠近，强行靠太近反而容易挤压肩膀。
这回答只提了飞鸟，标题问的是推胸啊，风马牛不相及吧。而且飞鸟重量小不代表推胸就能用轻重量，40kg对新手来说推胸都未必能推起来，得看具体情况。
这篇回答只讲了飞鸟，没提推胸啊。推胸其实更看重发力轨迹和肩胛骨稳定，重量选对了动作标准才重要。