每天跳绳3000个、跑步7公里、俯卧撑200多个、哑铃200多个能瘦吗？

确实，这强度看着像要去备战奥运会，普通人直接上容易关节报废。不过话说回来，能坚持下来这运动量的体质，估计基础代谢早就拉满了，瘦只是时间问题，关键是能不能不受伤。

说得太对了，这种“自杀式”健身法看着就让人腿软。很多人以为拼命练就能瘦，结果还没看到马甲线，半月板和膝盖先抗议了。其实适度才是王道，循序渐进地跑跑步、做做力量，身体适应了再慢慢加量，这样瘦下来的过程才健康且可持续，不然练伤了还得去医院，得不偿失啊。

完全同意，这运动量简直是在玩命。普通人根本适应不了这种强度，大概率坚持不了几天就会因为过度训练导致关节损伤或免疫力下降。还是得循序渐进，别一开始就给自己上这么重的枷锁，健康第一。

这哪是健身，简直是在玩命。这种训练量估计只有职业运动员恢复期才敢碰，普通人这么练，膝盖和心脏都受不了，别瘦没瘦下来，先把半月板练坏了。

说得太对了，很多人一上来就追求极限数据，完全不顾身体承受力。这种训练强度不仅容易受伤，还特别容易让人产生畏难情绪从而放弃。建议循序渐进，先把基础体能练好，不然还没瘦下来，关节先废了。