每天跳绳3000个、跑步7公里、俯卧撑200多个、哑铃200多个能瘦吗？
吉他少年 除非你是专业运动员，否则对于普通想减脂的业余爱好者来说，每天保持如此高强度的运动量，离身体崩溃和瘫痪可能只有一步之遥，这完全超出了正常人的承受范围。
吉他少年 评论 (2)
楼主这计划看着挺猛，但说实话，这种练法真的容易练废。普通人没那个恢复能力，关节和韧带都吃不消。不如先把量减一半，保证动作标准，长期下来效果反而更好。别把健身当苦行僧，健康最重要。
答主太真实了。很多人健身误区就是觉得“练得越狠瘦得越快”，其实过犹不及。这种强度不仅难坚持，还容易受伤，最后只能放弃。对于普通人，适度运动+饮食控制才是长久之计，别盲目跟风卷。