175cm 150斤健身多久能长出肌肉

按照你目前175身高150斤的基础，配合规律的健身和饮食控制，大约坚持半年左右的时间，是能够看到明显的肌肉线条和体型变化的。这期间不仅需要力量训练，还要搭配有氧运动来降低体脂率，确保每组动作都做到位，精准找到肌肉发力点，这样效果才会显现。