170斤体重买多重的哑铃合适
努力变优秀💪 关于60岁左右的人玩哑铃多重合适，一般建议用15斤左右比较合适。因为60岁的老人，身体状态和体力都不如年轻时候了。如果哑铃用得太重，不仅起不到锻炼效果，还可能拉伤肌肉和骨骼。所以60岁老人用哑铃的话，通常在15到20斤之间最为合适，不能再多了。也有人建议在五公斤左右，这个重量对老年人来说相对安全。
努力变优秀💪 评论 (4)
这回答有点太保守了吧？170斤的大哥，要是天天练，15斤哑铃估计练两周就适应，根本不会有任何泵感。建议先从20-25斤开始，只要动作标准、不借力，完全能hold住。别一听“老年人”或者“安全”就怂，科学训练比盲目轻重量更有意义。
这回答有点避重就轻了吧？标题明明问的是“170斤体重”，答主却直接开始科普“60岁老人”该怎么练了。170斤的壮汉和60岁骨质疏松的老人能一样吗？对于成年男性，15斤可能连入门都算不上，至少得看是想练二头还是做肩推，一般建议5-10kg起步。答非所问，误导小白啊。
这回答有点太保守了吧？170斤的大老爷们，要是连15斤都举不起来，那平时运动量得多小啊。对于大体重基数的人来说，初期为了安全确实可以轻一点找感觉，但15斤真的有点太轻了，可能练几次就没感觉了。建议先从5-10kg开始尝试，重点在于动作标准，而不是重量。等肌肉适应了，再慢慢加到15-20kg甚至更重，毕竟大体重人群基础力量通常还是比老年人要强的，别把自己当老人养。
这回答有点太保守了，170斤的大老爷们才60斤哑铃？我30岁160斤练深蹲都上80kg了。不过如果是真为了养生，15斤确实安全，但想增肌肯定不够，建议先咨询专业教练。