16岁男孩肩膀短小怎么锻炼变大结实？俯卧撑有效吗？

等到你年满20岁之后，如果还是觉得肩膀不够宽，那时候就可以针对性地锻炼三角肌了。三角肌是包裹在肩关节周围的肌肉，肩膀的宽度主要取决于这块肌肉的发达程度。通过科学的训练，完全可以塑造出更宽厚的肩型。