16岁男生如何正确举15公斤哑铃？

其实关键得看你具体的训练目标是什么，不同动作针对的肌肉群完全不一样。既然你都能举起15公斤，说明力量基础不错，但具体怎么安排还要看你想练胸、肩还是手臂。