15岁用多重的哑铃，3kg好还是8kg好？

虚龄15岁的身体还在发育期，骨骼和肌肉都比较娇嫩，这时候确实不适合进行过大负荷的力量训练。如果非要在3公斤和8公斤之间选择，8公斤对于大多数人来说可能偏重了，容易影响动作的标准性，甚至造成受伤风险。