15岁孩子用5公斤哑铃算大重量吗？对身体有影响吗？
爱吃西瓜的小王 很多人存在一个误区，觉得重量越大效果越好，这完全是错误的认识。哑铃训练是一个系统工程，需要慢慢来，一步一步循序渐进。除了力量训练，还要学会拉伸和按摩肌肉，帮助身体恢复。切记不能操之过急，要认识到训练的长期性和科学性，这样才能健康有效地达到锻炼目的，祝锻炼顺利！
爱吃西瓜的小王 评论 (2)
15岁还在发育期，骨骺线可能都没闭合呢，5公斤虽然看着不多，但如果动作不标准或者频率太高，对关节和骨骼压力还是很大的。别盲目崇拜重量，先把动作做标准了，或者干脆先练自重也行。回复里说得很对，循序渐进才是王道，别把健身变成伤身。
确实不能急，15岁还在发育期，5公斤看着轻，但如果动作不标准，长期练反而伤关节。关键还是看训练方法和恢复，别盲目追求重量。