15岁孩子用5公斤哑铃算大重量吗？对身体有影响吗？

很多初学者在练哑铃时，往往只关注肱二头肌弯举这个动作。其实你可以去网上找找像Jeff这样的专业高手的锻炼视频，看看他们是怎么做的。最重要的是动作一定要标准正确。如果动作错误，不仅练不到目标肌肉，还容易导致肌力不平衡，长期下来甚至可能引起骨骼发育异常，这就得不偿失了。