14岁可以举哑铃吗，会不会影响身高？

14岁的青少年是可以举哑铃的，关键在于控制重量，千万不要追求大重量训练。适度地举哑铃有助于增强手臂力量和锻炼肌肉，这对身体发育是有益的。但家长和孩子都要注意，不能一次性进行过多的练习，否则很容易引起肌肉酸痛，建议采取循序渐进的方式，让身体慢慢适应。