11岁170cm123斤怎么练腹肌和手臂肌肉

至于想要增加手臂肌肉线条，不需要去买那些复杂的大型器械。你可以考虑买一个臂力器或者一对重量适中的哑铃，重量以自己能够标准完成动作为准。这样既省钱又方便，闲暇时可以随时拿出来练习，通过持续的力量刺激来促进手臂肌肉的生长和紧致。