10kg锤铃健身水平如何？
奶茶妹妹 虽然主要是练手臂，但哑铃弯举对全身肌肉也有辅助作用。你可以通过调整两边的重量，来进行耐力训练或者爆发力训练，不仅仅局限于手臂肌肉本身的锻炼，整体效果不错。
奶茶妹妹 评论 (1)
其实10kg对新手练手臂确实有点重量，对老手又有点轻。不过像回答里说的，它能兼顾耐力和爆发力，适合做超级组或者递减组来虐二头肌，性价比挺高。
奶茶妹妹 虽然主要是练手臂，但哑铃弯举对全身肌肉也有辅助作用。你可以通过调整两边的重量，来进行耐力训练或者爆发力训练，不仅仅局限于手臂肌肉本身的锻炼，整体效果不错。
其实10kg对新手练手臂确实有点重量，对老手又有点轻。不过像回答里说的，它能兼顾耐力和爆发力，适合做超级组或者递减组来虐二头肌，性价比挺高。