10kg锤铃健身水平如何？

在健身圈子里，10公斤的哑铃弯举其实挺常见的，属于中等偏下的水平。重要的是要根据自身情况选重量，别为了追求数字而盲目上大重量，否则不仅没效果，还容易伤肌肉。