在家锻炼应该买哪些健身器材？

想在家练胸肌和手臂的话，俯卧撑支架绝对是入门首选！它结构简单但效果显著，能避免手腕过度弯曲造成的关节压力。双手撑地时支架能保持手腕自然中立位，这样既能提高发力效率，又能减少运动损伤风险，特别适合刚开始健身的新手。