用手撑住整个身体可以锻炼肌肉吗？

然后尝试侧向支撑，用左手手肘和左脚斜向支撑全身，保持身体笔直，同时右手向上伸直，头部跟随手部向上看，这个姿势每侧保持30秒，共做3组。