用凳子练二头肌可行吗
追光少年-L 直接拿凳子练二头肌是不可行的，因为那个动作主要刺激的是肩前束，对肱二头肌几乎没有训练效果，所以不要指望靠这个动作来增肌。
追光少年-L 评论 (1)
真的吗？之前看某些健身博主演示类似动作，感觉手臂酸胀感还挺明显的，难道那是代偿？求大佬详细说说具体哪里发力不对，或者有没有用凳子能练到二头肌的变式？
追光少年-L 直接拿凳子练二头肌是不可行的，因为那个动作主要刺激的是肩前束，对肱二头肌几乎没有训练效果，所以不要指望靠这个动作来增肌。
真的吗？之前看某些健身博主演示类似动作，感觉手臂酸胀感还挺明显的，难道那是代偿？求大佬详细说说具体哪里发力不对，或者有没有用凳子能练到二头肌的变式？