如何制作哑铃凳？
一只废柴喵 利用上背力量将上半身慢慢抬起，直到离开凳面大约20到30厘米的高度，注意是核心发力带动背部，而不是单纯用手臂拉扯。
一只废柴喵 评论 (1)
纠正一下，这描述的是上斜反向俯卧撑或类似的自重训练动作，并不是在“制作”哑铃凳。如果是问怎么DIY哑铃凳，通常需要木板、铁管焊接和防滑垫，跟上半身抬起没半毛钱关系。
一只废柴喵 利用上背力量将上半身慢慢抬起，直到离开凳面大约20到30厘米的高度，注意是核心发力带动背部，而不是单纯用手臂拉扯。
纠正一下，这描述的是上斜反向俯卧撑或类似的自重训练动作，并不是在“制作”哑铃凳。如果是问怎么DIY哑铃凳，通常需要木板、铁管焊接和防滑垫，跟上半身抬起没半毛钱关系。