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如何科学高效地练习肱三头肌?
如何科学高效地练习肱三头肌?
江湖游侠
12月5日
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建议肱三头肌最好在练完胸肌之后紧接着练,这样刺激的肌肉群会更深。接下来就静静等着明天肌肉膨胀吧,别忘了训练后的营养补充,多吃点水果。
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