如何科学高效地练习肱三头肌？

大家好，尚形君来解答这个问题。肱三头肌长在手臂上，主要功能是控制手肘向后伸直，同时也有让肩膀向后伸的作用。想要高效锻炼，关键是把肱三头肌拆开来练，把外侧头和长头分开训练、逐个击破，训练效率就会大大提升。下面就推荐几个能达到这种效果的动作，帮你练出完美的肱三头肌。