如何科学高效地练习肱三头肌？

练完上面那些别觉得累，还有更刺激的动作等着你。仰卧杠铃臂屈伸是非常经典的动作，每次做完肱三头肌都涨得不行。要领是：仰卧在长凳上，双手持杠铃向上举起，保持大臂不动，让小臂向下方弯曲，弯到90度即可。