如何科学高效地练习肱三头肌？

先讲一个和练胸肌类似的思路，重点在于练胸肌的同时也能刺激肱三头肌，不过动作是不一样的。要领是：练胸肌的卧推多用宽握，而练肱三头肌要用窄握，向上推，发力点应该是肱三头肌而不是胸肌，这一点一定要分清楚。