麒麟鞭21响具体怎么打？
小熊软糖味 在整个过程中，最重要的不是重量多大，而是要对动作有极致的控制力。无论是下半程、上半程还是全程，每一个阶段都要尽量做到完全控制，这样锻炼效果才能最大化，切勿使用惯性甩上去。
小熊软糖味 评论 (1)
确实，很多人练鞭子容易犯这个毛病，光想着用蛮力甩，结果声音很大但动作变形，还容易伤手腕。其实像你说的，那种“收得住”的感觉才是难点，特别是下半程回弹的时候，肌肉控制力不够根本压不住惯性。只有全程都在主动发力而不是被动受力，才算真练到家了，不然只是在瞎折腾。