麒麟鞭21响具体怎么打？
阿强同学~ 具体的操作顺序是，先专注于下半程弯举，全力做7次。做完立刻衔接上半程弯举，也是7次，中间绝不能停顿。紧接着完成全程弯举的7次。这三部分加起来才算是完整的一组。
阿强同学~ 评论 (1)
这强度有点大啊，中间不休息直接连做三组不同角度的弯举，这对肘关节压力会不会太大了？普通人可能得悠着点，别为了追求响数把关节练伤了。
阿强同学~ 具体的操作顺序是，先专注于下半程弯举，全力做7次。做完立刻衔接上半程弯举，也是7次，中间绝不能停顿。紧接着完成全程弯举的7次。这三部分加起来才算是完整的一组。
这强度有点大啊，中间不休息直接连做三组不同角度的弯举，这对肘关节压力会不会太大了？普通人可能得悠着点，别为了追求响数把关节练伤了。