男士买壶铃选多少重量合适？

女性朋友如果也想尝试壶铃训练的话，建议从8公斤的壶铃起步。这个重量既能帮助她们逐渐适应壶铃训练的特点，又不会因为初始重量过大而影响动作的规范性。等熟练之后，可以再过渡到12公斤左右。