男士买壶铃选多少重量合适？

壶铃的重量选择其实特别关键，太轻的壶铃可能达不到应有的锻炼强度，而过重的壶铃又容易导致动作变形。所以建议大家根据自己的体能状况，从12公斤开始尝试，等掌握了标准动作后再逐步增加到16公斤甚至更高。