男士买壶铃选多少重量合适？

对于已经有过一段时间力量训练或者身体比较强壮的男性朋友来说，直接选择20公斤或24公斤的壶铃可能会更合适。这类重量能更好地满足他们的基础代谢需求，在提升爆发力和核心稳定性方面效果会更明显。