男生身高178体重110斤用多重的哑铃合适？

20公斤对于110斤的体重来说真的算重器械了，新手直接上这个很容易受伤。建议先从5-10公斤开始找发力感，等动作标准了再慢慢加重量，别盲目追求大重量。

110斤这体重确实偏轻，20公斤起步会不会有点猛了？新手建议从10-12公斤练起，先把动作做标准，不然容易借力受伤，根基不稳再大重量也是白搭。