没有哑铃凳如何用哑铃练胸？

更高难度的俯卧撑比如侧重俯卧撑和杠杆俯卧撑，对核心力量和控制力要求更高。侧重俯卧撑是指一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑；而杠杆俯卧撑则是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常发力。直到最后挑战单手俯卧撑，这才是终极的强度测试。