静脉训练器和握力器哪个效果更好? 码农小陈 11月13日 点赞 0 个人观点来看,握力器相对更合适一些,不过实话实说,这两个器械训练出来的效果都比较一般。如果真想练出结实的小臂肌肉,我强烈建议直接上哑铃。