20公斤一对的哑铃够用吗？

如果你家里空间充裕，能腾出一间屋子，其实直接上杠铃和框式深蹲架是更好的选择。这样能覆盖更大重量范围，训练效果也更好。当然，如果受限于空间，可调节哑铃配合合理的重量搭配，也是满足长期训练需求的好方案。