水绝对是舞者最好的伙伴，长时间跳舞后身体急需补充水分。千万不要等到口渴了才喝水，那是身体缺水的信号。在跳舞过程中，应该养成随时小口补充水分的习惯。
去上舞蹈课需要带哪些包内物品？
舞蹈室里即使天气很冷，大家也常会大汗淋漓。随身带条毛巾很关键，及时擦干汗水能避免被冷风吹导致感冒。如果有需要，还可以多带一条干净的毛巾用来洗澡。
虽然平时上课可能不需要化妆，但一旦遇到试镜，妆容就是必须的。所以随身带个小化妆包很有必要，这样就能在试镜前快速整理仪容，以最完美的状态面对考官。
皮肤一旦有擦伤或割伤，必须立刻清洗并涂抹抗生素软膏，这是预防感染最直接有效的方法。作为舞者，保护皮肤完整，防止细菌侵入是日常保养的重要一环。
每天都会有新的舞蹈动作或组合需要学习，随身带个笔记本和笔非常有用。记下老师教的细节，或者突然冒出来的灵感，甚至是触动你的一句话，这对日后的回顾帮助巨大。
长时间的练习会让腋下产生大量汗液和细菌，为了避免尴尬，包里最好常备止汗剂或除臭剂。如果是女生，还得额外准备一些生理期用品，以防好朋友突然不请自来。
练舞时双脚很容易磨出水泡，这时候创可贴就是救星了。它简单又能提供保护，能显著减轻在水泡出现后继续表演或练习时产生的疼痛感，让舞者能更专注。
包里一定要常备一双紧身的裤袜，因为这种衣物在排练时极易破损。想象一下，如果刚热完身上台前发现裤袜破了，那场面得多尴尬？所以为了防止这种突发状况，多带一双备用是绝对必要的。