网球肘艾灸什么部位？如何治疗网球肘？

冲击波确实是个好手段，我之前也是疼得厉害去打的，痛并快乐着。不过我觉得最关键的还是平时姿势，好多球迷或上班族肘部受力不对，光靠治疗不改变习惯，早晚还得复发。康复锻炼那个拧毛巾动作我试过，刚开始挺酸爽的，坚持下来确实有帮助。

冲击波确实是目前的主流方案，痛是痛了点但效果立竿见影。不过光靠治疗不够，日常姿势才是关键，很多球迷或者办公族不纠正发力习惯，治好了还容易复发。

其实说句实话，艾治病根的话还是得看具体是急性期还是慢性期。急性期热敷或者艾灸反而可能加重炎症，这时候还是得冰敷加休息。另外，冲击波虽然快，但打的时候是真疼啊，好多人都说像针扎一样，不过确实见效快。康复锻炼我觉得最关键的是放松前臂屈肌群，光做伸屈腕动作有时候不够，得配合拉伸和按摩筋膜，不然容易复发。大家别急着治标，先搞清楚自己属于哪种类型再动手。

体外冲击波确实是目前比较主流且有效的方案，痛是痛了点但效果实在。不过康复锻炼那部分我觉得还得补充一点：很多人做伸屈腕或者拧毛巾动作时，因为发力不对反而加重了肌腱负担。建议大家在康复期配合佩戴护肘，限制肘关节过度活动，给肌腱一个真正的休息窗口，这样恢复起来才稳当。