网球肘是怎么回事
旅行者小陈 预防网球肘非常重要，劳作前应进行功能锻炼准备，如每天主动握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等。劳作中不要经常冲冷水，避免外伤。平时注意不要长时间重复或过度做同一运动，必要时可使用防护用具。球类运动爱好者运动时必须姿势正确，每次练习时间不宜过长，运动前要做好伸展运动。
旅行者小陈 评论 (2)
其实说真的，网球肘最讨厌的就是“防不胜防”。很多人以为不打球就不会得，其实日常做家务、抱孩子、甚至长时间敲键盘，只要手腕和手肘动作重复不当，照样中招。LZ提到的预防确实关键，但我觉得“劳逸结合”才是核心，别等疼起来了才想起保护，那通常已经晚了。
预防确实大于治疗，特别是经常打球的球友，热身不充分真的很容易中招，动作规范比拼强度更重要。